很久以来，我活得很茫然，茫然地面对这个不断改变的世界，茫然地面对不曾改变而未知的自己。但是，世界在变，生活在变，个体的命运也在改变。我不知道怎样应答这些变化，怎样接纳自己的恐惧、不安全感、失败和创伤，怎样统合和释放心中的负面情绪。阅读让我开始明白我们不能决定事件本身，但是我们欲却能改变我们对待事件的态度，也就是说我们看待问题的方式抑或对待事物态度影响了我们自己的思想和行为。事实上，一切都源自你的内在，这是通往你内心和谐的线索。“亲爱的，门外没有别人，只有你自己” 台湾作家张德芬的一部关于都市人的心灵修炼的书籍如是说。马丁纳博士也这样描述我们对待自己的态度，他说“我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦恼的源头。”是的，当你与自己的内心有了这样链接，你就改变了对待世界、对待他人和对待自己的态度，你就会将向外的探求转为向内的探求，你不再与自己对抗，而是与自己和好；不再与外在对抗，因为一切与外在的对抗，都是与自己内心的抗争啊。因此，无论我们境遇是高是低，是好是坏，学着不去指责任何人——包括别人，更包括我们自己。

为了幸福和快乐的理由，让我们学习不带期望的生活吧，活着就是要放下执著和沉迷，甚至包括我们对赞同和感激的需要。没有人能使我们自己快乐，因为真正的快乐无法从我们身外制造出来。生命就是要不断地改变，我们唯一能做的，就是放下，并把心打开，让存在本身缓缓地流淌。在这个虚华浮躁的世界上，练习滋养自己的身体和心灵，读好书、听音乐、漫步大自然、静坐，安住在开放的心性中，对自己的生活做出正向的思考，我们不能改变过去，不能改变无法避免之事，我们唯一能做的就是在自己拥有的这条弦上好好演奏，并爱你所做，做你所爱。