哆唻咪,最懂你!   服务热线:13717003998 
咨询热线: 0755-2955 6666

用生命分享生命,谢谢你的美好!

发布时间: 2020-06-04
浏览次数: 59876

      在哆唻咪心理咨询李昕俞老师那里咨询3个多月了,我的生活变得和以前不一样了,我上班了,我不再像以前那样感到恐惧害怕。而在这之前我的生活就像乱成一捆的麻绳,拧巴着。工作断断续续的上一个月班,又休息两个月。

以下内容为本机构来访者真实心理咨询情况,由来访者本人撰写。

用生命分享生命,谢谢你的美好!

看似无法解决的困扰

      我在购物中心做导购,按说工作是比较轻松的,工作环境也不错。2017年开始变得不太愿意交流,收银时出现手抖头抖的情况,之后休息了一段时间去到一家网络公司做销售,在封闭的办公室上班更加不自在了,特别害怕在安静的环境里出现的声音会惊到是自己,比如打喷嚏的声音、咳嗽声、笔记本掉落地面的声音、茶杯碰撞茶几的声音,这个时候就会出现头抖手抖的肢体反应,同时伴有心跳加速呼吸困难的症状。每每遇到这种情况,特别害怕身边的人看到自己的异常反应,害怕别人用异常的眼光看自己评价自己,总觉得有一股负能量笼罩着自身。这种情况持续了两年多,期间有去三甲医院的心理科看过,开了一堆药,吃了几个月没有效果,放弃了吃药。今年8月底来到了哆唻咪心理咨询。

用生命分享生命,谢谢你的美好!

初见咨询师

       刚开始咨询时,我挺着急想去掉这些症状,希望能在老师这里拿到一个药方,解决我内心的着急和焦虑。刚开始两三次咨询,我学习到了把自己想要改变现状的着急也就是那团乱麻暂时搁置起来放到一边,锁在茶几下面的抽屉里。接着老师让我看到我害怕的声音和目光是与我内心害怕别人对我的评价和评判有关,这让我想到和体验到,我小时候寄养在叔叔婶婶家里的经历和经验。我是一个留守儿童,在几户亲戚家里轮流居住,亲戚家里也有孩子,他们得到了跟我不一样的照顾和对待,我很小就一个人睡,晚上醒来特别害怕,我觉得自己是女孩,爸爸妈妈不要我,我特别希望亲戚能够喜欢我重视我关注我。那时候我总是感到叔叔婶婶眼睛的余光和批评指责我的声音,那个声音总在说你这也不好那也不好,感觉自己很笨很没用。到了吃饭的时候我也不敢多吃,害怕他们说我,经常吃不饱,其实那个时候生活条件并不差。我带着这样的体验长大,总觉得别人在注视我挑剔我。到2017年发展到在公交车地铁、在公司开晨会时,和在有熟人的地方,我对声音都异常的敏感,即使这个声音不是自己发出来的,我都会觉得别人在关注我,他们会看到我手抖头抖这个异常的行为,然后会对我形成负面的评价。

用生命分享生命,谢谢你的美好!

察觉和改变

      李老师慢慢地带领我去觉察这个情绪,并去识别这个声音,让我慢慢理解到过去那些创伤体验无意识地影响了我的情绪和心理感受。她让我回到当下的时间线上,去和那个内在批评指责的声音对话。当我去谈论过去那些痛苦的经历时候,我情不自禁一次一次地哭出来,在这个温暖的咨询空间里,我也忍不住哭着说:“李老师我太爱你了,你让我可以把这些讲出来”。李老师带着我一次次去觉察这个情绪,感受内心的体验,通过不断的提问,终于让我明白了,那个注视自己,注视自己异常行为的人,不是别人而是我自己本人。这是我内心建构的事实,不是外在世界真是发生的事实。我太害怕被别人看到自己的异常行为,太害怕别人对我做出负性的评价。当我对这些过度关注时,好像我把这个我认为不好的东西装在一个袋子里或一个容器里,小心的藏着掖着,生怕被人看见。当那个外在的声音传来的时候,把我从极度的关注中唤醒了,我吓了一跳,这本来是一个自然的反应。但就在这时,我又立刻意识到我离开了我的袋子或者容器,无意识的害怕再次跑出来,心理想会不会被人看到我的异常呢?别人会不会说我的坏话?这个时候我的症状就会再一次表现出来。当这一切心理过程在心理咨询中重现的时候,当这一切被自己建构的真相被揭示的时候,我如释重负。慢慢地那个碎了一地的自我,在和老师的探索中,我正在把它一片一片地拼起来,我现在不那么害怕了,我也不是太在乎别人是否关注我了。

用生命分享生命,谢谢你的美好!

成长的喜悦

      了解自己的内心,就像重新去经历一次自己的阅历和人生。以前我很不喜欢小时候的自己,因为她那么害怕、那么胆小、那么弱小,不开心又自卑。随着咨询的展开,我看到以前的自己虽然弱小却依然坚强,缺乏父母的呵护却依旧顽强的向上生长。我想走上去抱抱她,我想去感谢她,因为她就是我,我就是她。李老师说:“如果现在和小时候的自己说一句话,你会说什么呢?”我说:“你不要害怕,我会帮你,我可以做你的家长保护你。”我看到了自己的改变和成长,工作和生活有了更多的光亮更多的色彩。我渴望拥有更好的更美的自己以及更美的未来。

我把它写出来,让更多的人看到我的故事,在故事中看到我也看到自己。



相关推荐 More
2020 - 06 - 03
点击次数: 54722
全文经过来访者本人阅读和修改,她本人希望在这个新冠疫情的特殊时期,她的经历能帮助到有需要的人。编者:最后一次咨询是2020年1月18日,当时新型冠状病毒的疫情已悄然蔓延,但我们浑然不知。这次来势凶凶的疫情一定会给人们心理上造成影响和创伤,也可能会产生创伤后的应激反应。本案例让我们窥知,在一个充满风险的社会,每个人都会无可幸免地遇到大大小小的危险和创伤,并会产生心理上的应激反应,但我们可以改变对危险和创伤的看法,并减少危险和创伤事件对我们的影响。祈祷疫情早一天结束!祈福国家人民安康!基本情况:来访者,女性,32岁,来到咨询室的时候,脸色暗沉、表情痛苦,呈现出紧张、害怕、发冷、虚弱无力的状态。拒绝任何测试和填写表格,希望马上见到咨询师。当咨询师和她开始访谈的时候,说话非常急促,无法听清楚讲述的内容,咨询师当场给她做了放松训练以后,才开始了清晰的对话(提供少量热糖水和热牛奶)。 来访者...
2018 - 09 - 01
点击次数: 465538
缘起:哆唻咪公司读书会,大家在读《系统治疗与咨询教科书》,关于母婴关系的话题就此打开了。 母婴关系是生命最初的关系,也是生命最终的关系李昕俞:婴儿和母亲的关系是从子宫开始的,一条脐带的两端连着母亲和婴儿。当生命老去走向终点时仿佛一切又回到了原初,这是佛家讲说的轮回吗?我不知道,但我相信心灵是有轮回的。我的同事,她母亲80多年高龄,住在一个条件非常好的养老院,现在意识有些模糊不清了,同事每次去看她时,老人就伸出满是皱纹和粗糙的双手对女儿说:“姐姐,你看我的手多嫩,你快点给我扎辫子,妈妈催我上学了”。一个人最后老去的时候,也许记不住生命中所有人,但一定记得一个人,这个人就是母亲。我理解的母婴关系,是生命最初的关系,也是生命最终的关系。母婴关系可以带给我们安全,也可以制造创伤。健康的母婴关系可以治愈原生家庭带来的不安全感,可以治愈我们家庭中病态的关系,母婴关系可以治愈一切。 ...
2018 - 08 - 11
点击次数: 7845
哆唻咪心理眼泪今天推送的这篇文章来自学员的分享,读起来那么真实那么有感觉,令人感动。哆唻咪看到了你一路的艰辛,也见证了你一路上的成长,谢谢你!READING眼泪让我第一反应想到的是情绪。对于我来说,眼泪似乎是情绪的一个出口。以前,当我特别难受的时候,我会找外地的一个好友诉说。大部分都是和某某人吵架了之类的,诉说中鼻涕常常伴着眼泪一起流淌,一把鼻涕一把泪吧……每次伤心欲绝的哭诉之后,心情会得到暂时缓解。那一刻的我觉得自己是个受伤的人。READING而且我那时常常在外人面前会压抑自己的情绪。即使工作中有任何不满,或我感觉和别人有冲突,我也不会表现出来。有几次都是一个人去哭一场。然后在人前装作没事儿,常常还要逼着自己去向发生过冲突的人微笑,即使我心如刀割。不过那是我当时能做到的最好的处理方式了。那时,与别人和解似乎是我唯一的解决办法。那时的眼泪像是一种发泄,把压抑的情绪可以暂时释放。但回到现实后...
2018 - 07 - 28
点击次数: 1085
大家好,我们是哆唻咪心理咨询,很高兴能够在这里与您相遇。我们今天的话题是妈妈的情绪是如何影响孩子的。母亲的 情绪如何影响了孩子唐老师:这两天我看到一个视频,是关于《静止脸》的实验,这是一个非常有名的实验,他让一个母亲先和孩子互动,孩子非常开心,积极响应,然后让母亲再换成一个没有表情的脸,无论孩子怎么做,母亲都一直面无表情,最后孩子开始崩溃大哭。我想请教一下昕俞老师,您是怎么理解这个实验的呢?昕俞老师:这是一个著名的试验,名字叫《静止脸》。这个实验可以帮助我们来理解母婴关系,帮助我们来理解母亲的情绪对孩子产生的影响。我们很多父母把孩子看成是生物性的存在,他们认为只要给孩子吃饱喝足就行了。但是我们的孩子从一出生开始,就在寻求母亲(养育者)的回应,他要从母亲的脸上找到回应自己的线索,那个线索就是我是否好?是否值得被爱?我们把孩子从妈妈的脸上来寻找回应的线索,并从妈妈对自己的回应中知道自己是否足够...
全部评论
大家印象:

厚实(12)

质行好看(12)

穿上好看(12)

质量不错(12)

总评价:
等待加载动态数据...条评论

评论

    首页 上一页 下一页 尾页 页次/ 条记录

    发评论

    网站导航
    联系我们
    关注我们
    站内搜索
    龙华店地址:龙华区雅园路龙岸花园2栋2单元15CD
    福田店地址:福田区岗厦星河世纪大厦3606
    南山店地址:南山区大冲商务中心C座1107
    扫一扫,关注我们哦
    微信客服
    微信公众号
    本周热门搜索:
    Copyright ©2005 - 2018 深圳市哆唻咪心理咨询有限公司
    犀牛云提供企业云服务